WORKSHOP | FÜR EINEN BURN-OUT FEHLT MIR EINFACH DIE ZEIT

THEMA „STRESS-VERRINGERUNG"

 

Gestresste Führungskräfte und Mitarbeiter schaden dem Unternehmen und belasten das Betriebsklima. Die Konsequenzen sind zahlreich: Fehler, Missverständnisse, hoher Krankenstand, vermehrte Fluktuation, Kundenreklamationen sowie ein negatives Image bei Bewerbern. Arbeitgeber sind also gut beraten, die Stressbewältigungskompetenz ihrer Belegschaft zu erhöhen.

 

In diesem Workshop lernen die Teilnehmer, wie sie beruflichen und privaten Stress dauerhaft senken können. Grundlage dafür ist das von Prof. Däfler entwickelte 12P-Programm, das die zwölf wichtigsten Eigenschaften gelassener Menschen beschreibt und konkrete Hinweise gibt, wie man sich diese aneignen kann.

 

Auf Basis von Forschungen und seiner Arbeit mit Klienten hat Prof. Däfler das 12P-Programm entwickelt. Seine Methode integriert alle wichtigen Aspekte der Stressvermeidung beziehungsweise der Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Dem 12P-Programm liegt die Erkenntnis zugrunde, dass eine wirksame „Anti-Stress-Therapie“ auf mehreren, gleichberechtigten Säulen beruhen muss und auf den individuell vorhandenen Ressourcen aufbauen sollte.

 

Im Workshop erarbeiten die Teilnehmer gemeinsam mit Prof. Däfler ihren ganz persönlichen Weg hin zu einem nachhaltig stressfreien (Arbeits-)Leben. Durch eine Mischung aus Vortrag, Erfahrungsaustausch, Selbsttests und Übungen erhalten sie das notwendige Rüstzeug, um dauerhafte Veränderungen einleiten zu können. Ziel ist es, dass am Ende des Workshops jeder Teilnehmer 12 x 3 Maßnahmen für sich erarbeitet hat und damit über seinen eigenen „Fahrplan“ für ein stressfreies (Arbeits-)Leben verfügt.

 

Das Buch zum Vortrag: RELAX: Endlich stressfrei in fünf Schritten, SpringerGabler-Verlag 2015

 

Inhalt

  1. PROACTIVE: Habe ich Lebensziele und kann ich NEIN sagen?
  2. PERSONAL: Habe ich ein positives Selbstbild und bin authentisch?
  3. POWERFUL: Lebe ich gesund?
  4. PRETTY: Achte ich auf ein schönes Äußeres?
  5. PERFORMANT: Arbeite ich effizient und effektiv?
  6. POPULAR: Pflege ich meine Beziehungen?
  7. POLITE: Bin ich höflich-freundlich?
  8. PRESENT: Lebe ich in der Gegenwart?
  9. PATIENT: Bin ich geduldig und gelassen?
  10. POSITIV: Bin ich dankbar und optimistisch?
  11. PROVOCATIVE: Bin ich bereit, dazu zu lernen und bleibe neugierig?
  12. PLEASURABLE: Genieße ich das Leben?