Workshop "Endlich stressfrei ... mit dem 12P-Programm"

In Prof. Däflers Workshops lernen die Teilnehmer, wie sie beruflichen und privaten Stress dauerhaft senken können. Grundlage dafür ist das von ihm entwickelte 12P-Programm, das die wichtigsten Eigenschaften gelassener Menschen beschreibt und konkrete Hinweise gibt, wie man sich diese aneignen kann. 

 

Selbstverständlich geht Prof. Däfler individuell auf Ihre Bedürfnisse ein und berücksichtigt inhaltlich Ihre spezifischen Wünsche/Anforderungen.

 

Außer seinem Workshop "Endlich stressfrei mit dem 12P-Programm" hat Prof. Däfler noch weitere Themen in seinem Portfolio - bitte sprechen Sie ihn direkt an.

 

 

Zielgruppe: Mitarbeiter oder Führungskräfte aller Branchen (beim Führungskräfte-Workshop geht Prof. Däfler verstärkt auf die spezifischen Herausforderungen von Managern ein)

Dauer: Je nach Ihren Bedürfnissen 1 Tag, 2 Tage oder 3 Tage à 8 Stunden

Methodik: Vortrag, Fallstudien, Diskussionen, Erfahrungsaustausch, Selbsttests, Übungen, Kleingruppenarbeiten

Ort/Teilnehmerzahl: Inhouse (max. 12 Teilnehmer) oder auf dem Lindenhof, bei Aschaffenburg (max. 8 Teilnehmer)

 

Auf Basis von Forschungen und seiner Arbeit mit Klienten hat Däfler ein wissenschaftlich fundiertes Modell – das „12P-Programm“ – entwickelt. Seine Methode integriert alle wichtigen Aspekte der Stressvermeidung beziehungsweise der Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Dem 12P-Programm liegt die Erkenntnis zugrunde, dass eine wirksame „Anti-Stress-Therapie“ auf mehreren, gleichberechtigten Säulen beruhen muss und auf den vorhandenen Ressourcen aufbauen sollte.

 

Im Workshop erarbeiten die Teilnehmer gemeinsam mit Prof. Däfler ihren individuellen Weg hin zu einem nachhaltig stressfreien (Arbeits-)Leben. Durch eine Mischung aus Unterricht, Erfahrungsaustausch, Selbsttests und Übungen erhalten sie das notwendige Rüstzeug, um dauerhafte Veränderungen einleiten zu können. Ziel ist es, dass am Ende des Workshops jeder Teilnehmer 12 x 3 Maßnahmen für sich erarbeitet hat und damit über einen ganz persönlichen „Fahrplan“ für ein stressfreies (Arbeits-)Leben verfügt. 

 

Inhalt

  1. PROACTIVE: Habe ich Lebensziele und kann ich NEIN sagen?
  2. PERSONAL: Habe ich ein positives Selbstbild und bin authentisch?
  3. POWERFUL: Lebe ich gesund?
  4. PRETTY: Achte ich auf ein schönes Äußeres?
  5. PERFORMANT: Arbeite ich effizient und effektiv?
  6. POPULAR: Pflege ich meine Beziehungen?
  7. POLITE: Bin ich höflich-freundlich?
  8. PRESENT: Lebe ich in der Gegenwart?
  9. PATIENT: Bin ich geduldig und gelassen?
  10. POSITIV: Bin ich dankbar und optimistisch?
  11. PROVOCATIVE: Bin ich bereit, dazu zu lernen und bleibe neugierig?
  12. PLEASURABLE: Genieße ich das Leben?

 

Das Buch zum Vortrag

RELAX: Endlich stressfrei in fünf Schritten

SpringerGabler-Verlag 2015