Für einen Burn-out fehlt mir einfach die Zeit

Die 5 Geheimnisse resilienter Menschen

 

Wie gern wären wir resilient – seelisch widerstandsfähig. Wie gern würden wir leichter mit den kleinen und größeren Belastungen des Alltags zurecht kommen. Wie gern würden wir Stress aus unserem Leben verbannen. Wie gern wären wir einfach nur wir selbst, ohne uns ständig anpassen zu müssen. Viele Menschen wünschen sich dies, doch sie wissen nicht, was sie dafür tun sollen. Prof. Däfler zeigt in seinem unterhaltsamen Vortrag, wie es geht.

 

Auf Basis von Forschungen und seiner Arbeit mit Klienten hat Däfler eine wissenschaftlich fundierte Methode entwickelt, die alle wichtigen Aspekte der Stressvermeidung bzw. des Resilienzaufbaus integriert. Däfler nennt die fünf Geheimnisse resilienter und entspannter Menschen. Er gibt den Teilnehmern ganz konkrete Werkzeuge an die Hand, mit Hilfe derer sie widerstandsfähiger werden und sorgloser leben können. Die Zuhörer werden mit vielen Mitmachübungen und Experimenten einbezogen. 

 

Inhalt

  • Begriffsklärungen
  • Volkskrankheit Stress?
  • Die Gans mit den goldenen Eiern
  • „Richtige“ Ernährung
  • Sport und Bewegung
  • Lebensziele
  • Die „Not-to-do-Liste“
  • Über den Multitasking-Irrsinn
  • Das „Jackie-Stewart-Motto“
  • Die „Schreiner-Regel“
  • Das „Landebahn-Prinzip“
  • Achtsamkeitstechniken
  • Gelassenheits-Methoden

 

Die Bücher zum Vortrag

RELAX: Endlich stressfrei in fünf Schritten

SpringerGabler-Verlag 2015

 

So klappt's mit dem Burn-out

Gütersloher Verlagshaus 2016