STRESS-SEMINARE

GIB MIR GEDULD – ABER FLOTT

DAUER 2 TAGE

 

In diesem Seminar erarbeiten die Teilnehmer gemeinsam mit Prof. Däfler ihren ganz persönlichen Weg hin zu einem nachhaltig stressfreien (Arbeits-)Leben. Durch eine Mischung aus Vortrag, Erfahrungsaustausch, Selbsttests und Übungen erhalten sie das notwendige Rüstzeug, um Stress dauerhaft zu reduzieren.

 

Auf Basis von Forschungen und seiner Arbeit mit Klienten hat Prof. Däfler seine ABS-Formel entwickelt, die von jedermann angewendet werden kann. Dabei vermittelt Däfler eine Methodik, mit deren Hilfe die Teilnehmer ihre individuellen Stressmonster identifizieren und analysieren können, um sie dann killen zu können - ein für alle Mal.

 

Ziel des Seminars ist, dass die Teilnehmer lernen:

  • wie sie Stress dauerhaft senken können.
  • wie sie sich weniger aufregen und toleranter werden.
  • wie sie Konflikte konstruktiv lösen.
  • wie sie Lebensziele aufstellen, Prioritäten setzen und leichter „Nein“ sagen.
  • wie sie mit Freundlichkeit, Dankbarkeit und Achtsamkeit ein glückliches Leben führen.
  • wie sie durch Selbstfürsorge gelassener werden.

Inhalte

  • Wie Stress entsteht: Die ABS-Formel
  • Auslöser: Wie kann ich das vermeiden?
    • 1. Akzeptiere, was nicht zu ändern ist
    • 2. Erlerne Problemlösungs- und Kreativitätstechniken
    • 3. Stärke deinen Selbstwert
  • Bedeutung: Was ist positiv daran?
    • 4. Erkenne die Verhältnismäßigkeit
    • 5. Kümmere dich um dich selbst
  • Stärken: Was habe ich dem entgegenzusetzen?
    • 6. Eigne dir Anti-Stress-Werkzeuge an
    • 7. Beschäftige dich mit dir selbst
  • Wie du deine Stressmonster killst: 3 Schritte
    • Schritt 1: Schreibe alle deine Stressmonster auf
    • Schritt 2: Analysiere deine Stressmonster
    • Schritt 3: Entscheide, mit welchen ABS-Werkzeugen du deine Stressmonster killst

Das Buch zum Seminar: Gib mir Geduld - aber flott, Springer Verlag 2018

Suchen Sie eine Alternative zu klassischen Seminaren? Dann ist Prof. Däflers "Firmen-Kein-Stress-Challenge" genau das Richtige für Sie! Ihre Mitarbeiter erarbeiten sich die Inhalte seines Seminars im Selbststudium. Informieren Sie sich hier, wie die "Firmen-Kein-Stress-Challenge" abläuft: