GELASSENHEITS-TECHNIKEN 

Wie du gelassener wirst und leichter mit täglichen Ärgernissen umgehst

❯ Du hast das Gefühl, immer schneller im Hamsterrad zu rennen?

❯ Du bist nur noch dabei, To-Do-Listen abzuarbeiten und hast keine Zeit mehr für dich?

❯ Du regst dich auch über Kleinigkeiten maßlos auf?

❯ Du machst dir über viel zu viele Sachen Gedanken?

❯ Du sehnst dich nach mehr (innerer) Ruhe in deinem Leben?

 

Egal aus welchem Grund du dir mehr Gelassenheit für dein Leben wünschst: In Prof. Däflers Onlinekurs wirst du wertvolle Werkzeuge und inspirierende Impulse erhalten, die dir tatsächlich helfen, ausgeglichener zu werden und dir nicht mehr so viele Sorgen zu machen.

 


 

In diesem Onlinekurs lernst du, wie du gelassener wirst und leichter mit den täglichen Ärgernissen umgehst. Außerdem erfährst du, ...

  • wieso Gelassenheit kein Begriff der Neuzeit ist
  • was resiliente (also seelisch widerstandsfähige) Menschen auszeichnet
  • warum Dankbarkeit und Freundlichkeit zu weniger Stress und mehr Gelassenheit führen
  • wie du dich mit der 4-6-8-Methode selbst beruhigen kannst
  • mit welch‘ einfachem Trick du dich in stressigen Situationen weniger aufregst
  • welche 16 Regeln du beachten solltest, um ein gelassenes Leben zu führen 

Probelektion aus Prof. Däflers Onlinekurs Gelassenheitstechniken

Inhalte des Onlinekurses Gelassenheitstechniken

  • 00 Intro (⏱ 02:29)
  • 01 Gliederung (⏱ 02:53)
  • 02 Was ist Gelassenheit überhaupt? (⏱ 10:41)
  • 03 Was hat Dankbarkeit mit Gelassenheit zu tun? (⏱ 13:47)
  • 04 Was hat Freundlichkeit mit Gelassenheit zu tun? (⏱ 11:12)
  • 05 Was besagt das Resonanzprinzip? (⏱ 04:57)
  • 06_A Was kann ich in Akutsituationen tun? Teil 1 (⏱ 15:57)
  • 06_B Was kann ich in Akutsituationen tun? Teil 2 (⏱ 33:22)
  • 07_A Wie führe ich ein gelassenes Leben? Teil 1 (⏱ 28:12)
  • 07_B Wie führe ich ein gelassenes Leben? Teil 2 (⏱ 14:08)
  • 07_C Wie führe ich ein gelassenes Leben? Teil 3 (⏱ 16:18)
  • 99 Zusammenfassung (⏱ 04:00)
  • Formular Übersicht + Lernnuggets
  • Ausschnittbogen "Bedürfnis-Pyramide"
  • Formular "Übersicht Bedürfnisse"